Γρήγορο μεσημεριανό γεύμα 15 λεπτών είναι επίσης ιδέα χωρίς γλουτένη από το Follow us daily delic

Γρήγορο μεσημεριανό γεύμα 15 λεπτών ⏰ είναι επίσης χωρίς γλουτένη 🌱 ιδέα του veganbyeden 💛 Ακολουθήστε μας vegancanteen για καθημερινή νόστιμη vegan συνταγή!🌱🌱 . Έφτιαξα αυτό το απλό αλλά νόστιμο μεσημεριανό μπολ με τραγανό τηγανητό tofu στον αέρα, φρέσκες φέτες αγγουριού και ρύζι μπασμάτι και χρειάζονται μόνο 15 λεπτά ✅ Για να φτιάξω το μπολ ✅ 1 πακέτο Ρύζι Tilda Basmati 375 γραμμάρια σφιχτό τόφου 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας 1 κουταλιά της σούπας ξύδι ρυζιού 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου ή γλυκαντικό της επιλογής Πρέζα νιφάδες τσίλι Πρέζα κουρκουμά Σουσάμι 1 αγγούρι κομμένο σε φέτες 1️⃣ Κόψτε το τόφου σε μεγάλα κομμάτια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη μαρινάδα. 2️⃣ Τοποθετήστε κάθε κομμάτι tofu μέσα στη μαρινάδα και αναποδογυρίστε για να καλυφθούν και οι δύο πλευρές. 3️⃣ Μαγειρέψτε σε φριτέζα αέρα για 10 λεπτά στους 200°C – γυρνώντας μια φορά και βουρτσίζετε με περισσότερη μαρινάδα από πάνω όταν το κάνετε. Μπορείτε επίσης να ψήσετε στο φούρνο στην ίδια θερμοκρασία για 10-15 λεπτά. 4️⃣ Ζεσταίνουμε το ρύζι Tilda στο φούρνο μικροκυμάτων και το μεταφέρουμε σε ένα μπολ. Από πάνω τα τραγανά κομμάτια τόφου και το αγγούρι. Απολαμβάνω!